Je doorloopt een circuit met meerdere oefeningen die telkens een andere spiergroep aanspreken. Denk aan squats, touwtjespringen, push-ups of kettlebell swings. De stations wisselen snel en houden je hartslag hoog, waardoor je zowel kracht als conditie traint.

Ideaal voor iedereen die houdt van variatie en graag alles in één training pakt. Beginners trainen met lichtere gewichten, gevorderden dagen zichzelf extra uit.