Een HIIT-les bestaat uit blokken van explosieve oefeningen, afgewisseld met korte rustmomenten. Denk aan squats, burpees, push-ups en sprints. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht of eenvoudige materialen. Binnen 30 tot 45 minuten heb je een complete workout gedaan.

HIIT is ideaal voor mensen die weinig tijd hebben, maar wel maximaal resultaat willen. Je hebt geen ervaring nodig, zolang je bereid bent om hard te werken. Door het afwisselende karakter blijft het uitdagend voor elk niveau.