Yin Yoga

Kom tot rust, laad jezelf op

In een wereld die continu “aan” staat, biedt Yin Yoga een welkome pauze. Deze rustige vorm van yoga helpt je te vertragen, te ontspannen en weer in contact te komen met je lichaam. Perfect om spanning los te laten en flexibiliteit op te bouwen.

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga bestaat uit zittende en liggende houdingen die je langere tijd vasthoudt – meestal tussen de 2 en 5 minuten. Hierdoor worden dieperliggende lagen van bindweefsel en gewrichten aangesproken.

De les is kalm, maar diepgaand. Je leert te luisteren naar je lichaam en volledig aanwezig te zijn in het moment. De ademhaling speelt hierin een belangrijke rol.

Voor wie?
Yin Yoga is geschikt voor iedereen – jong of oud, ervaren of beginner. Het is vooral waardevol voor mensen die veel spanning vasthouden, weinig flexibiliteit ervaren of mentaal rust zoeken. Ook als aanvulling op intensieve trainingen is het een ideale herstelles.

Wat zijn de voordelen van Yin Yoga?
Flexibiliteit
Verbetert je flexibiliteit en mobiliteit.
Stressverlagend
Vermindert stress en bevordert ontspanning.
Stimuleert lichaam en geest
Stimuleert het bindweefsel en de gewrichten en zorgt voor meer lichaamsbewustzijn
Herstel
Ondersteunt herstel na andere trainingen.